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¿Qué papel juegan las emociones en el fitness?

Antes de preguntarnos cómo podemos alcanzar un cambio en nuestra salud y en nuestro físico por medio de la buena alimentación y el entrenamiento, debemos cuestionarnos si realmente tenemos la convicción de generar una transformación en nuestros hábitos de vida partiendo de una decisión clara e innegociable de llevarlo a cabo. Como parte de ese […]

FITNESS, ¿Moda o consciencia real sobre la salud?

Es una realidad que no podemos ocultar, vemos la palabra FIT por donde vamos, en escuelas, centros comerciales, almacenes y por supuesto redes sociales. Parece que todos despertamos un día queriendo ser los más fitness del mundo, pero ¿estamos ganando adeptos en este estilo de vida por moda o por verdadera salud? Llevar un estilo […]

Pancakes de Canela

Hola a todos los amantes de los desayunos dulces y nutritivos! Por lo general evito consumir alimentos que vienen listos para preparar (alimentos ultraprocesados), así que prefiero hacer las cosas desde cero, con ingredientes naturales, y de fácil preparación. Una de mis recetas favoritas son los pancakes o wafles de avena! Puedo comerlos a diario […]

Postres Navideños Saludables

Postres Navideños Saludables Uno de los mayores retos en fiestas navideñas es controlar el alto consumo de azucares refinados que proviene de los postres y dulces navideños. Durante esta época del año muchas veces se abusa de estos alimentos y aunque la idea no es irnos al extremo de la restricción total, tampoco es desbordarnos […]

Recetas! Buñuelos Fit

En nuestra cultura colombiana este plato es casi que un mandamiento para estas fechas, navidad = buñuelos, más en unas regiones que en otras (en la costa no es tan común), pero como hacer este plato un poco más saludable? Aquí les traemos los tips. 1) Aumentar su contenido proteico agregando más cantidad de queso […]

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